quinta-feira, 30 de julho de 2009

Excellent advice: How stress relates to holding a glass of water

A lecturer, when explaining stress management to an audience, raised a glass of water and asked, "How heavy is this glass of water?" Answers called out ranged from 8oz. To 20oz.
The lecturer replied, "The absolute weight doesn't matter. It depends on how long you try to hold it.
If I hold it for a minute, that's not a problem. If I hold it for an hour, I'll have an ache in my right arm.
If I hold it for a day, you'll have to call an ambulance. In each case it's the same weight, but the longer I hold it, the heavier it becomes."

He continued, "And that's the way it is with stress management. If we carry our burdens all the time, sooner or later, as the burden becomes increasingly heavy, we won't be able to carry on. As with the glass of water, you have to put it down for a while and rest before holding it again. When we're refreshed, we can carry on with the burden. So, before you return home tonight, put the burden of work/life down. Don't carry it home. You can pick it up tomorrow. Whatever burdens you're carrying now, let them down for a moment if you can. Relax; pick them up later after you've rested.
Life is short. Enjoy!"


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From: EMLopes@...
Date: Thu, Jul 30, 2009 at 6:14 PM
Subject: Excellent advice

segunda-feira, 20 de julho de 2009

Gripe A: perguntas e respostas

 

    GRIPE SUÍNA


PERGUNTAS E RESPOSTAS:  
 

 

PERGUNTA

RESPOSTA

1.-

 Quanto tempo dura vivo o vírus suíno numa maçaneta ou superfície lisa?

 Até 10 horas.

2. -

Quão útil é o álcool em gel para limpar-se as mãos?

 Torna o vírus inativo e o mata.

3.-

 Qual é a forma de contágio mais eficiente deste vírus?

 A via aérea não é a mais efetiva para a transmissão do vírus, o fator mais importante para que se instale o vírus é a umidade, (mucosa do nariz, boca e olhos) o vírus não voa e não alcança mais de um metro de distancia.

4.-

 É fácil contagiar-se em aviões?

 Não, é um meio pouco propício para ser contagiado.

5.-

 Como posso evitar contagiar-me?

 Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Não estar com gente doente. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.

6.-

 Qual é o período de incubação do vírus?

 Em média de 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase imediatamente.

7.-

 Quando se deve começar a tomar o remédio?

 Dentro das 72 horas os prognósticos são muito bons, a melhora é de 100%

8.-

 De que forma o vírus entra no corpo?

 Por contato ao dar a mão ou beijar-se no rosto e pelo nariz, boca e olhos.

9.-

 O vírus é mortal?

 Não, o que ocasiona a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é a pneumonia.

10.-

 Que riscos têm os familiares de pessoas que faleceram?

 Podem ser portadores e formar uma rede de transmissão.

11.-

 A água de tanques ou caixas de água transmite o vírus?

 Não porque contém químicos e está clorada

12.-

 O que faz o vírus quando provoca a morte?

 Uma série de reações como deficiência respiratória, a pneumonia severa é o que ocasiona a morte.

13.-

 Quando se inicia o contagio, antes dos sintomas ou até que se apresentem?

 Desde que se tem o vírus, antes dos sintomas.

14.-

 Qual é a probabilidade de recair com a mesma doença?

 De 0%, porque fica-se imune ao vírus suíno.

15.-

 Onde encontra-se o vírus no ambiente?

 Quando uma pessoa portadora espirra ou tosse, o virus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, documentos, sempre que houver umidade. Já que não será esterilizado o ambiente se recomenda extremar a higiene das mãos.

17.-

 O vírus ataca mais às pessoas asmáticas?

 Sim, são pacientes mais suscetíveis, mas ao tratar-se de um novo germe todos somos igualmente suscetíveis.

18.-

 Qual é a população que está atacando este vírus?

 De 20 a 50 anos de idade.

19.-

 É útil a máscara para cobrir a boca?

 Existem alguns de maior qualidade que outros, mas se você não está doente é pior, porque os vírus pelo seu tamanho o atravessam como se este não existisse e ao usar a máscara, cria-se na zona entre o nariz e a boca um microclima úmido próprio ao desenvolvimento viral: mas se você já está infectado use-o para não infectar aos demais, apesar de que é relativamente eficaz.

20.-

 Posso fazer exercício ao ar livre?

 Sim, o vírus não anda no ar nem tem asas.

21.-

 Serve para algo tomar Vitamina C?

 Não serve para nada para prevenir o contagio deste vírus, mas ajuda a resistir seu ataque.

22.-

 Quem está a salvo desta doença ou quem é menos suscetível?

 A salvo não esta ninguém, o que ajuda é a higiene dentro de lar, escritórios, utensílios e não ir a lugares públicos.

23.-

 O virus se move?

 Não, o vírus não tem nem patas nem asas, a pessoa é quem o coloca dentro do organismo.

24.-

 Os mascotes contagiam o vírus?

 Este vírus não, provavelmente contagiem outro tipo de vírus.

25.-

 Se vou ao velório de alguém que morreu desse vírus posso me contagiar?

 Não.

26.-

 Qual é o risco das mulheres grávidas com este vírus?

 As mulheres grávidas têm o mesmo risco mas por dois, podem tomar os antivirais mas em caso de de contagio e com estrito controle médico.

27.-

 O feto pode ter lesões se uma mulher grávida se contagia com este vírus?

 Não sabemos que estragos possa fazer no processo, já que é um vírus novo.

28.-

 Posso tomar acido acetilsalicílico (aspirina)?

 Não é recomendável, pode ocasionar outras doenças, a menos que você tenha prescrição por problemas coronários, nesse caso siga tomado.

29.-

 Serve para algo tomar antivirales antes dos síntomas?

 Não serve para nada.

30.-

 As pessoas com AIDS, diabetes, câncer, etc., podem ter maiores complicações que uma pessoa sadia se contagiam com o vírus?

 SIM.

31.-

 Uma gripe convencional forte pode se converter em influenza?

 NAO.

32.-

 O que mata o vírus?

 O sol, mais de 5 dias no meio ambiente, o sabão, os antivirais, álcool em gel.

33.-

 O que fazem nos hospitais para evitar contágios a outros doentes que não têm o vírus?

 O isolamento.

34.-

 O álcool em gel é efetivo?

 SIM, muito efetivo.

35.-

 Se estou vacinado contra a influenza estacional sou inócuo a este vírus?

 Não serve para nada, ainda não existe vacina para este vírus.

36.-

 Este vírus está sob controle?

 Não totalmente, mas estão tomando medidas agressivas de contenção.

37.-

 O que significa passar de alerta 4 a alerta 5?

 A fase 4 não faz as coisas diferentes da fase 5, significa que o vírus se propagou de Pessoa a Pessoa em mais de 2 países; e fase 6 é que se propagou em mais de 3 países.

38.-

 Aquele que se infectou deste vírus e se curou, fica imune?

 SIM.

39.-

 As crianças com tosse e gripe têm influenza?

 É pouco provável, pois as crianças são pouco afetadas.

40.-

 Medidas que as pessoas que trabalham devam tomar?

 Lavar-se as mãos muitas vezes ao dia.

41.-

 Posso me contagiar ao ar livre?

 Se há pessoas infectadas e que tosam e/ou espirre perto pode acontecer, mas a via aérea é um meio de pouco contágio.

42.-

 Pode-se comer carne de porco?

 SIM pode e não há nenhum risco de contágio.

43.-

 Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está controlado?

 Ainda que se controle a epidemia agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode voltar e ainda não haverá uma vacina.


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From: aleiaesissana666@...
Date: 2009/7/20
Subject: FW: GRIPE A: BASTANTE DIDÁCTICO (perguntas e respostas)

sábado, 4 de julho de 2009

Michael Jackson... Negro ou Branco? A Verdade!



Michael Jackson dispensa apresentações. Desde muito jovem (5 anos) que Michael Jackson tem estado no centro das atenções a nível da música Pop internacional, primeiro nos Estados Unidos da América, e depois a nível mundial.
Como grande fã que sempre fui deste génio da musica e da dança, decidí escrever este artigo numa maneira de lhe prestar tributo.

Em tempos estava eu e uns amigos, durante um passeio amigável num parque, a debater sobre a aparência actual de Michael Jackson. Todos foram unânimes em afirmar que Michael Jackson 'se estragou desde que mudou a côr da sua pele'. Uma minha amiga Polaca ainda acrescentou: 'Mas quase todos os negros que conheço, inclusive você, são orgulhosos da sua côr e sentem-se bem assim, não entendo como é que um músico super-dotado como Michael Jackson sentía vergonha de ser negro'.


Quando a minha amiga me disse isso confesso que me sentí meio ' em baixo'. Afinal de contas a opinião geral é de que Michael Jackson rejeitou a sua própria côr de nascença. Isso para ser sincero me deixa mesmo envergonhado, porque a crença de que Michael Jackson tenha mudado de côr tem servido de pretexto para alguns grupos racístas concluírem que o 'negro' se envergonha da sua côr e que na realidade todos admiramos (ou até gostaríamos de ser como ) os 'brancos'.

Em África e em Angola em particular, a crença geral é a de que Michael Jackson tenha usado cosméticos (cremes) ou comprimidos para de maneira consciente mudar a côr da sua pele. Também é geral insistir-se na ideia de Michael Jackson ter-se transformado através de numerosas cirurgias plásticas. Diz-se que Michael já desde miúdo sonhava ser branco; que ele quería ter nascido branco. Mas me questiono sobre o porquê que a média internacional Ocidental quase nunca divulga o que o próprio Michael Jackson diz sobre o assunto. A primeira vez que Michael Jackson se pronunciou publicamente sobre a transformação da sua côr da pele foi em 1993 numa entrevista no programa da Oprah. Vi a entrevista a dias atrás num DVD que me tinha sido emprestado por um amigo que é super- fã do Michael e colecciona tudo sobre ele(Cd's, DVD's, Revistas, Posters, imagens, etc's). Este DVD servíu-me de base para a elaboração deste artigo. Abaixo, segue-se a tradução das partes mais importantes desta entrevista. Prestemos atenção ao que Michael Jackson diz á OPRAH sobre a transformação da côr da sua pele.

A entrevista.



A data: dia 10 de Fevereiro de 1993. Oprah Winfrey confronta Michael jackson com perguntas específicas sobre a côr da sua pele:


Oprah: 'Okay, vamos agora falar sobre o assunto que tem sido mais discutido sobre você que é a côr da tua pele. É mais do que evidente que a côr da tua pele está muito diferente de quando eras mais jovem e isso tem provocado uma série de especulações e controvérsia sobre o que possivelmente tenhas feito ou tens feito. Tens esbranquecido a tua pele e é verdade que fazes isto porque não gostas de ser preto'?

Michael: ' Em primeiro lugar, pelo que sei não existe essa coisa de esbranquecer [clarear a pele a ponto de torna-la branca] a pele. Eu nunca vi isso e nem sei o que isso é'.

[Oprah interrompe Michael e diz]:

Oprah: ' Eu me lembro que existem ai uns produtos descolorantes, ainda me lembro quando crescía, ouvía constantemente, 'usem descolorantes' mas tinhas que ter cerca de 300.000 galões '.

Michael: 'Okay, mas em primeiro lugar, o que acontece é isso. Eu tenho uma anormalía na pele que destrói a pigmentação da pele e isso é algo que eu não consigo evitar,não posso fazer nada. Mas me magóa muito quando oiço que as pessoas dizem que eu não gosto de ser o que sou. Isso doi(...) já é algo de família, o meu pai diz que é da parte dele. É algo que eu não posso controlar nem entender (...) isso deixa-me muito triste'.

[Michael fica visivelmente triste nesta parte].

' Não quero entrar em pormenores do meu historico médico porque acho que isso é assunto pessoal' continua Michael. 'Mas o que acontece é isso'.

Oprah: 'Então, Okay, eu só quero esclarecer bem isso: você não está tomando absolutamente nada para mudar a côr da tua pele...'

[Michael interrompe e diz]:

Michael: 'Oh Deus, claro que não, nós tentamos controlar isso [a doença] fazendo uso de maquiagem improvisada porque isso [ a doença] deixa manchas na minha pele..'

Mais tarde já lá pra o fim da entrevista, Michael Jackson diz cheio de convicção estas palavras que me encheram de orgulho e que eu decidí não traduzir porque acredito que todo leitor aqui vai compreênder.
Michael diz:

' I'm a black american, I am proud to be a black american, I am proud of my race. I am proud of Who I am. I Have a lot of pride and dignity'.

Quando eu vi Michael dizer estas últimas palavras eu disse pra mim mesmo: 'Uau, eu sabia que não há preto neste mundo que não se sinta orgulhoso de o ser'. Apartír daquele momento, eu sabía que já tinha bases mais do que sólidas para confrontar qualquer um que usasse Michael Jackson como exemplo de que os pretos sentem vergonha ou não gostem da sua raça!

O mesmo amigo, que me emprestara o DVD da entrevista de Michael Jackson, mostrou-me também uma entrevista de Janet Jackson na revista USA TODAY, edição de 11 Outubro de 1995, em que ela se refería a entrevista de Michael Jackson concedida ao Show da OPRAH. Ela disse em parte:'As pessoas dizem: 'olha ele está a tentar ser branco. Por favor!Porquê que ele iría querer ser branco? Ele tem orgulho de ser um afro-americano'.

Vamos então supôr mesmo que Michael Jackson disse a verdade. Que ele não fez nada para que tivesse a côr que tem hoje. E que ele sofre mesmo de uma doença da pele. Que doença sería essa capaz de transformar um homem negro em branco, ou pelo menos, fazê-lo parecer branco? E será que Michael Jackson é o único com esta doença? Ou será que existem outras pessoas neste mundo com a mesma doença? O que se segue poderá ser uma revelação surpreendente para muitos.

A Doença de Michael.



Todos os médicos são unânimes em dizer que Michael Jackson sofre de uma doença bem real chamada Vitiligo. É uma grave desfunção das células da pele que provocam uma desordem bem visível na sua pigmentação. Qualquer um de nós poderá encontrar informações sobre a Vitiligo na Internet. O efeito desta doença, é que ela transforma partes da pele tornando-as mais claras em relação a outras, e em alguns casos (nos mais graves), a doença poderá atacar toda a pele da pessoa, num processo gradual que a vai tornando mais clara, ou seja, literalmente branca. Para ter uma ideia do que o Vitiligo é, observe atentamente as fotos que se seguem:










Todas as pessoas nas fotografias acima padecem da doença clinicamente chamada de Vitiligo. Todos eles são 'negros' mas que gradualmente vão ficando brancos. São os efeitos desta doença!

Para tratar a Vitiligo, os médicos recomendam o uso de maquiagem para esconder as partes mais escuras ou acentuar as partes mais claras. Durante a entrevista de Michael no programa da OPRAH, Michael admitíu que também fazía uso de maquiagens mas o que muita gente se questiona é: ' Porquê que Michael não fez ou faz uso de cremes que lhe dessem uma tonalidade mais castanha ou mais escura da pele, preferindo em vez disso, usar maquiagens que lhe realçassem as partes mais claras, fazendo assim com que a sua pele toda se parecesse branca'?


O que muita gente não sabe é que Michael Jackson na verdade usava antes um tipo de maquiagem que cobria as partes claras da sua pele, fazendo-lhe parecer castanho, isso ainda nos primeiros estágios da doença. Mas a medida que a doença foi progredindo e se espalhando em todo corpo, é compreensível que já não fosse possível cobrir as partes claras, mas ao invés disso, optou-se exactamente por cobrir as partes mais escuras que lhe ficavam a parecer como manchas no corpo. Antes de concluír que se trata de invenção minha, fique sabendo que estas são palavras da própria Visagista de Michae Jackson , numa entrevista concedida em 2004.

Mas apesar das afirmações de Michael Jackson, Janet Jackson e outros membros da sua família, e até da sua própria visagista, muita gente ainda acredita que Michael Jackson na realidade não sofre de vitiligo mas que usou cremes ou tomou tabletes que lhe fizeram parecer branco. Há lógica nestas afirmações? Do ponto de vista médico-científico isto é impossível. Não há nenhum creme ou tablete neste mundo que possa tornar a côr de alguém num branco da côr de leite como Michael Jackson. Existem cremes ou tabletes que podem deixar a pele clara mas não a tal ponto. Outra prova de que Michael Jackson não precisou mesmo usar produtos para alterar a côr da pele, tem haver com o facto dele não ser o único com esta doença. A evidencia mostra que o Vitiligo tem causado a descoloração da pele de muitas pessoas ao redor do mundo, fazendo com que um homem negro gradualmente se pareça branco, ou esbranquecendo apenas partes do corpo da pessoa. Segundo a enciclópedia Virtual 'Wikipédia', existem só nos Estados unidos entre 1 a 2% de pessoas afectados com esta doença.

Segundo a revista holandesa 'Gezondheid en Zorg' (Saúde e cuidados), edição de Junho de 2006, pag. 12,'o vitiligo afecta 1 em cada 1000 pessoas em vários países do mundo, a maioría em proporções que quase não se notam e outras em proporções mais graves. Afecta de igual maneira pessoas de ambos os sexos, e de todas as raças [sendo mais visível nos da raça negra].. Ela [o vitiligo] pode começar em qualquer idade, embora a maioría das pessoas com Vitiligo comecem a manifesta-la a partír dos 25 anos. Por causa da mudança da aparência muitos portadores de vitiligo são marginalizados pela sociedade e sofrem de stresse, depressão profunda, sentimentos de suicidio, isolamento social, frustração e outros distúrbios psicológicos'.

Conclusão.



Se Michael Jackson nunca mudou a côr da sua pele conforme se insíste em dizer, e se o própio já o negou ter feito reiteradas vezes, porque razão os médias ocidentais ( suportados por muitos tabloides norte americanos e não só) insistem em se fazer passar pelos 'Donos da verdade' difundindo a ideia de que Michael Jackson tenha deliberadamente mudado de côr por ter vergonha de ser 'negro'? Porque razão quase nunca se divulga a versão do própio Michael Jackson sobre o assunto, uma vez que ele é o único que em última analise, poderá dizer a verdade por trás da mudança na côr da sua pele?

O próprio Michael Jackson admitíu numa conferência de imprensa em 2001 estar a ser vitima de uma conspiração bem montada para desacreditar-lhe. Mas antes de cada um de nós tirar as suas próprias conclusões, convém lembrar-nos de que:

- Não existe nenhum medicamento ou creme que do ponto de vista médico-científico possa alterar a pele de um ser humano, transformando-o de Preto para branco; que alguém me diga o nome do medicamento ou creme caso exista;

- A possibilidade de que Michael Jackson tenha feito operações plásticas para mudar a côr da pele, é muito remota. Tem sido questionada a eficácia deste tipo de operação. Além disso, é difícil acreditar que um homem negro, já milionário, tenha deliberadamente rejeitado a sua raça para que tivesse maior sucesso. É ilógica esta hipótese, uma vez que Michael não precisou de ser branco para fabricar o album mais vendido do mundo (o Thriller);

- O próprio Michael Jackson admite que é negro (preto) com muito orgulho; admite que nunca fez nada que influísse directa ou indirectamente na mudança da sua côr. Reteirou isto varias vezes. Porquê que é difícil então lhe dar o beneficio da duvida?

- O vitiligo existe e é uma doença que transforma a pele da pessoa tornado-a gradualmente branca. O processo ocorre naturalmente, e pode se manifestar em partes do corpo, ou mesmo em todo corpo alterando por completo a aparência do individuo. Não existe outro fenómeno comprovado que possa transformar de maneira tão radical a côr da pele do ser humano;

- A única operação plástica feita e confirmada pelo próprio Michael foi ao seu naríz (diz-se também que Michael alterou o formato dos lábios e o queixo; aliás, é evidente) e o fez exageradamente. Mas Michael Jackson não é a única estrela internacional que faz operação plástica. A maioría das estrelas internacionais (indivíduos de pele branca) o fazem. Um exemplo é o da cantora Cher ;


Não guarde esta verdade só para si: Passe a outros!

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From: <marcobarbosa2@...>
Date: 2009/7/4
Subject: FW: Michael Jackson... Negro ou Branco? A Verdade!